Si es secretaria, oficinista, cajero o periodista, frecuentemente sufrirá de molestias en las manos y muñecas debido al uso frecuente de la computadora.

Para evitar esas molestias, al momento de escribir mantenga las manos, muñecas, hombros y brazos relajados y en una posición cómoda mientras trabaja.

Deje caer los brazos a ambos lados del cuerpo durante unos segundos y estírelos para relajarlos.
Intente mantener la sensación de relajamiento mientras trabaja.

Si utiliza un reposamanos, limítese a usarlo durante las pausas al escribir. Al utilizar el teclado o el ratón, procure no reposar o colocar las muñecas sobre los bordes con ángulos en el escritorio.

Al usar el ratón asegúrese de mantener los codos cercanos al tronco. Mantenga las muñecas relajadas y rectas. No las doble hacia arriba ni hacia abajo, y no las tuerza hacia ningún lado. Mantenga los hombros relajados, sin encorvarlos ni encogerlos.

Acostúmbrese a utilizar el teclado y el ratón del modo más cómodo para usted, evitando movimientos innecesarios.

Acción
Cambie de tareas a lo largo del día. Haga distintos movimientos con manos y brazos de vez en cuando.