Muchas personas que trabajan largas horas sentadas pueden presentar problemas de pesadez de piernas.

Esto se debe al prologamiento de la misma postura ya que al no haber movimiento la sangre tiende a estancarse en la zona inferior provocando mala circulación.

El entrenador Daniel López comenta que para evitar esa molesta sensación que puede adormecer las piernas, lo ideal es realizar unos fáciles ejercicios, aún cuando se encuentre en la oficina.

Para evitar la pesadez en las piernas es relativamente sencillo, basta con dar cortos pero frecuentes paseos para que la contracción muscular active la circulación sanguínea. Cuando desee tomar agua, haga un recorrido por la oficina para así relajar las piernas.

Apoyo

También se puede hacer ejercicios estando sentado contrayendo las rodillas pero sin realizar movimiento alguno, estas contracciones reciben el nombre de isométricas ya que al no existir movimiento no hay acortamiento del músculo.

Otra opción es hacer un estiramiento para que la sangre llegue hasta arriba.

Los estiramientos deben realizarse tanto en el lado derecho como en el izquierdo.

Consejo

Cuando sienta pesadez en las piernas dé un par de vueltas por la oficina, para que pueda desaparecer esa sensación y ejercitar la circulación.